Yoga : l'archer, le pingouin
Semaine 2 :
Yoga des enfants
A partir d'aujourd'hui, nous allons travailler un mouvement par jour.
Découvre la position de l’Archer, une posture tonique pour améliorer ta concentration et te sentir fort et courageux… comme le plus grand des archers !
Observe bien le mouvement et fais le 5 fois en inspirant quand tu tires ta flèche vers l'arrière et en soufflant quand ta flèche fend l'air.
Tu peux le refaire plusieurs fois dans la journée.
Découvre la position du Pingouin, une posture pour te sentir frais et léger chaque matin… comme un pingouin sur la banquise !
Observe bien le mouvement et fais le 5 fois en inspirant bien(en prenant l'air frais par le nez) et en soufflant bien.
Tu peux le refaire plusieurs fois dans la journée et refaire aussi le mouvement de l'Archer.